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多喝小紅莓汁，有助於預防泌尿道感染 根據統計，百分之六十以上的女性，一生當中至少都會有一次泌尿道感染的機會，而其中三分之一的患者會有不斷復發的情形，發生在二十五到二十九歲及五十五歲以上的女性的泌尿道感染最容易有復發的問題，加拿大開業家醫科醫師Dr. James指出，造成泌尿道感染問題不斷復發的原因除了體質及本身的衛生習慣外，有一大部分是沒有徹底按照醫師處方服完所有的抗生素，患者很容易因為症狀解除了之後就立即停藥，其實症狀解除並不代表引發泌尿道感染的細菌已被完全殺滅，有的只是因為菌叢數減少而症狀緩解，如果在這個時候就貿然停藥，本來快被殺滅的細菌就會再活躍起來，甚至對原來的抗生素產生抵抗力，結果變得越來越難治療。 除了傳統的抗生素治療外，小紅莓被認為可以有效的降低泌尿道感染的發生率，主要是因為小紅莓含有一種不容易讓細菌吸附在泌尿道的成分，只要患者補充的水分足夠，細菌就很容易隨尿液排出體外，降低泌尿道發炎的機會，發表在大英醫學雜誌的一篇關於小紅莓汁在泌尿道感染的預防效果方面的臨床報告，再次證實，經常飲用小紅莓汁比不飲用或飲用優酪乳的女性，減少20％以上的泌尿道感染機會，這份報告同時指出，優酪乳對於預防泌尿道感染上，似乎並沒有任何幫助。營養學家亦是藥劑師Christine Chen M.S.表示，泌尿道感染的高危險群每天可以飲用三百CC左右的小紅莓汁來預防泌尿道感染，但是小紅莓汁含有比較多的糖分，並不適合怕胖或是糖尿病人飲用，除了不太容易在市面上尋獲的不加糖純汁是最好的選擇外，服用小紅莓汁萃取物膠囊也是另一種方便有效率補充小紅莓的方式，不過以膠囊狀或錠狀食品方式補充小紅莓，一定要記得同時補充大量的水分，才能讓泌尿道中的細菌可以排出體外，使小紅莓發揮它的保健效果。Reference: British Medical Journal 2001:322;1571-1573.